半马，即半程马拉松，是马拉松赛程的一半，其标准距离是21.0975公里。骑行多少公里相当于半马的距离，这取决于骑行的速度和路况。一般来说，如果骑行速度保持在每小时20公里左右，那么骑行10~11公里左右就相当于完成了半马的距离。
请注意，这只是一个大致的估算，实际骑行距离可能会因个人骑行速度、路况、自行车类型等因素而有所不同。
爬升300m对于不具备一定体能和技术基础的普通人来说，难度会比较大。这对于初次尝试这个难度的人来说，尤其需要克服心理上的恐惧和体力上的疲劳。需要在攀爬过程中细心观察路况，寻找合适的攀爬方法和节奏，以防止发生意外。同时，需要有良好的心理素质和锻炼经验，才能保持耐力和毅力，坚持攀爬到达目标点。总之，爬升300m的难度要视个人情况而定，但要准备好身体和心理上的挑战。
首先，决定穿长袜或短袜要考虑个人的喜好和舒适感。如果你喜欢长袜的时尚感和保暖性，那么穿长袜是个很好的选择。
另一方面，如果你更倾向于自由舒适，并且你的鞋子强调了您的脚踝，那么选择短袜可能更合适。
而且，如果你打算在比赛中穿长袜或短袜，还要考虑赛事规定，以避免被取消比赛资格。总之，选择穿什么样的袜子取决于个人的喜好和需要。