以下是10种豆腐汤的做法:
白菜豆腐汤
材料:豆腐200g、白菜200g、鸡蛋1个、食用油适量、盐适量、姜末适量、清水适量。
步骤:将白菜洗净切成小块,豆腐切成小块备用。热锅加入适量的食用油,加入姜末翻炒。加入豆腐翻炒,加入清水,煮沸后加入白菜。
酸菜豆腐汤
材料:酸菜200g、豆腐200g、火腿50g、食用油适量、盐适量、鸡精适量、青葱适量、姜末适量、清水适量。
步骤:将酸菜洗净切成小块,豆腐切成小块备用,火腿切成小丁。热锅加入适量的食用油,加入姜末翻炒。加入豆腐翻炒,加入清水,煮沸后加入酸菜和火腿。
香菇豆腐汤
材料:豆腐200g、香菇50g、鸡蛋1个、食用油适量、姜末适量。
步骤:将香菇洗净切成小块,豆腐切成小块备用。
番茄豆腐汤
材料:番茄1个、豆腐1块、鸡蛋1个、食用油适量、盐适量、鸡精适量。
步骤:将番茄洗净切块,豆腐切块备用。热锅加入适量的食用油,加入番茄翻炒至软烂。加入清水,煮沸后加入豆腐块和调味料即可。
紫菜豆腐汤
材料:紫菜适量、豆腐200g、鸡蛋1个、虾米适量、食用油适量、盐适量。
步骤:将紫菜洗净剪成小块,豆腐切块备用。热锅加入适量的食用油,加入虾米翻炒。加入清水,煮沸后加入豆腐和紫菜,加盐调味即可。
肉末豆腐汤
材料:肉末100g、豆腐200g、青葱适量、姜末适量、食用油适量、盐适量、鸡精适量。
步骤:将豆腐切块备用。热锅加入适量的食用油,加入姜末和肉末翻炒至变色。加入清水,煮沸后加入豆腐块和调味料,煮5分钟即可。
青菜豆腐汤
材料:青菜200g、豆腐200g、生姜适量、食用油适量、盐适量。
步骤:将青菜洗净切段,豆腐切块备用。热锅加入适量的食用油,加入生姜翻炒。加入清水,煮沸后加入豆腐和青菜,加盐调味即可。
虾仁豆腐汤
材料:虾仁100g、豆腐200g、青葱适量、姜末适量、食用油适量、盐适量。
步骤:将虾仁洗净备用,豆腐切块。热锅加入适量的食用油,加入姜末和虾仁翻炒至变色。加入清水,煮沸后加入豆腐块和调味料即可。
西红柿鸡蛋豆腐汤
材料:西红柿1个、鸡蛋1个、豆腐150g、盐适量、葱花适量。
步骤:将西红柿洗净切块备用,豆腐切块。热锅加油,打入鸡蛋煎至两面金黄后铲起备用。倒入西红柿翻炒出汁,再倒入煎好的鸡蛋和适量的清水煮沸,最后加入盐和葱花调味即可。
鱼头豆腐汤
材料:鱼头1个(约300g)、豆腐200g、青葱适量、姜片适量、盐适量。
步骤:将鱼头处理干净备用,豆腐切块。锅中加油烧热后放入鱼头煎至两面微黄,再放入姜片和水煮沸后转小火煮30分钟,最后放入豆腐块和青葱段煮沸后加盐调味即可。
步骤1:准备材料,包括一块嫩豆腐切小块、西红柿切块、鸡毛菜洗净备用,以及少许葱姜末。
步骤2:热锅热油,下葱姜末炒香,然后加入西红柿爆炒。
步骤3:提前经热水泡过去皮的西红柿,这样可以炒出西红柿汁。也可以在爆炒西红柿时添加少许水,慢慢炖,以炖出西红柿的香味。
步骤4:加两碗水,煮沸后加入嫩豆腐和少许盐,煮1分钟,然后加入鸡毛菜,约30秒即可出锅。
步骤5:出锅后可以添加些葱花香菜,如果不喜欢葱花香菜的这一步可以省略。
益气和中、生津润燥、清热解毒。豆腐汤是以豆腐作为主材,配以其他食材烹制的汤料理,是一道见于诸多菜系的传统名肴。根据凝固剂成分及用量不同,豆腐有南豆腐、北豆腐、内酯豆腐等分类,均可用于做汤。
南豆腐也称嫩豆腐,凝固剂多为石膏,质地细嫩,北豆腐也称老豆腐,多用盐卤点卤,质地较南豆腐老,水分含量相对较少,内酯豆腐的凝固剂为葡萄糖酸内酯,保水率较前两者更高。豆腐是优质蛋白及钙元素的良好来源,经加工去除了大豆所含的抗营养因素及大部分纤维素,消化吸收率明显提高。