如果您被认定为夸大宣传并受到了处罚，您有权利进行申诉。以下是一些建议和步骤：
了解法律法规：首先，了解相关法律法规，确保您了解有关夸大宣传的认定和处罚的具体规定。例如，《中华人民共和国反不正当竞争法》和《广告法》等。
收集证据：整理和收集与案件相关的证据，包括宣传材料、销售记录、客户反馈等。这些证据可能对您的申诉过程至关重要。
咨询专业律师：寻求专业律师的意见和帮助，了解您的权益和可能的申诉途径。律师可以帮助您评估案件，为您提供法律建议。
提交申诉材料：根据相关法规，向监督检查部门或相关部门提交申诉材料。具体流程可能包括填写申诉表格、提交相关证据等。确保您的申诉材料完整、准确。
等待审查：监督检查部门或相关部门会在收到申诉材料后进行审查。期间，您可以与律师保持沟通，了解案件进展。
申诉结果：一旦审查结果出来，如果相关部门认为您的申诉理由成立，会依法调整或取消处罚。请注意，申诉结果可能因个案而异。
法律途径：如果对申诉结果不满意，您可以根据法律程序，继续寻求法律途径，如提起行政诉讼等。
如果你因为夸大宣传而收到了违规申诉，你需要认真对待这个问题。在这种情况下，写一份诚恳的申诉理由是很重要的。以下是一些建议，可以帮助你写出一份合适的申诉理由：
承认错误：首先，你需要承认你在宣传中确实存在夸大其词的情况。不要试图掩盖或否认这个问题，这会让你的申诉看起来不够真诚。
解释原因：接下来，你可以解释一下为什么会出现夸大宣传的情况。可能是你对产品或服务的了解不够深入，或者是为了追求更好的销售效果而采取了不恰当的策略。无论原因是什么，都要诚实地表达出来。
表明态度：在申诉理由中，你需要明确表达出对夸大宣传的认识和态度。你应该明确表示自己已经认识到这个问题的严重性，并且承诺以后不会再犯同样的错误。
补救措施：除了表达态度和认识，你还需要提出具体的补救措施。这可以包括修改宣传内容、向消费者道歉、赔偿损失等等。这些措施可以表明你的诚意和决心，也可以让审核人员看到你对问题的重视程度。
最后，你需要注意申诉理由的书写规范和语言表达。申诉理由应该清晰、简洁、明了，不要使用过于复杂的语言或术语。同时，也要避免使用情绪化或攻击性的言辞，保持冷静和客观的态度。
以下是一个示例：
尊敬的审核人员：
我谨代表我们的团队，向您提交一份关于夸大宣传的违规申诉。我们承认在最近的宣传活动中，确实存在夸大其词的情况，给消费者带来了困扰和误解。我们深感抱歉，并对此表示真诚的歉意。
我们认识到这个问题的严重性，并已经深入反思了我们的宣传策略。我们意识到，夸大宣传不仅会影响消费者的判断和决策，也会损害我们的品牌形象和声誉。因此，我们承诺以后将严格遵守宣传规范和法律法规，不再出现类似的问题。
为了弥补我们的错误，我们将采取以下补救措施：首先，我们将立即修改宣传内容，确保所有信息真实、准确、客观；其次，我们将向受到影响的消费者道歉，并赔偿他们的损失；最后，我们将加强内部管理和培训，提高我们的专业素养和法律意识。
我们深知这次错误给我们的消费者和合作伙伴带来了不便和困扰，我们再次表示诚挚的歉意，并感谢您的耐心和理解。我们相信，通过我们的努力和改进，我们将能够赢得消费者的信任和支持，继续为消费者提供更好的产品和服务。
谢谢您的关注和支持！
此致
敬礼！
[你的姓名或团队名称]