瑶族支系根据其语言、文化和习俗等方面的差异，分为以下四大支系：

盘瑶：是瑶族中的主要支系，也是最大的支系，主要分布在广西壮族自治区西北部的大瑶山一带，以及贵州省荔波县的瑶山和湖南省江华瑶族自治县的大瑶山等地。盘瑶语言属于苗瑶语系瑶语支，与布努语关系密切。盘瑶的传统文化和习俗十分丰富，如爬楼、踩花山、打蹈、唱瑶歌等。

布努瑶：是瑶族中的第二大支系，主要分布在广西壮族自治区西部、南部和湖南省南部等地区。布努瑶语言属于苗瑶语系苗语支，与苗语关系密切。布努瑶的传统文化和习俗也十分丰富，如唱瑶歌、打蹈、打长毛拍等。

茶山瑶：是瑶族中的第三大支系，主要分布在广东省西北部的连州、连南、连山等县市，以及广西壮族自治区东北部的恭城、灌阳等县市。茶山瑶语言属于壮侗语系侗水语支，与侗语关系密切。茶山瑶的传统文化和习俗主要有唱瑶歌、打蹈、长鼓舞等。

平地瑶：是瑶族中的最小支系，主要分布在广东省的连州市、连南县、乳源县等地，以及广西壮族自治区恭城县等地。平地瑶语言属于汉语方言，与汉族相似。平地瑶的传统文化和习俗主要有唱瑶歌、打蹈、长鼓舞等。

除了以上四大支系，瑶族中还有其他一些小支系，如花篮瑶、八排瑶、过山瑶、山子瑶、白裤瑶等，它们分布的地区和语言文化习俗等方面也有所不同。