正确的刷牙方法是从上往下轻轻刷洗牙齿，每侧刷30秒以上，连同舌头和牙龈一并清理。使用软毛幼刷头，每天最好刷两次，早晚都要刷牙。牙刷应该与牙龈成45度角，以及清洁牙颈部分。刷牙时，不要用力刷，以免损伤牙釉质。同时，刷牙时可以选择牙膏防蛀，清香型等不同的口味，牙线以及漱口水一起护理口腔，从而保护牙齿健康。
整牙是非常好的，它可以使牙齿排列更整齐，咀嚼功能更加健康，并提高口腔卫生。不规则的牙齿很容易滋生细菌，导致口臭、龋齿等多种口腔问题。
整牙可以通过矫正牙齿，同时构建健康的口腔基础，减少长期的口腔损伤。同时，整牙可以提高自信心和美丽感，让人更加自信和愉悦。因此，整牙是非常好的选择，值得所有人进行。
城镇职工医保一般可以报销75%左右,城乡居民医保大概可以报销65%左右。 并且牙科医保报销一般也是有额度限制的,比如有的城市牙周炎最高只能报销2900元左右,并且同一个病种在一年内只能报销一次。