根据整数中的相关概念，一个数的最小因数是1，最大因数是本身，一个数的最小倍数是1倍（本身），没有最大倍数的数。所以，设这个数是a，根据题意，得：1+a=20，所以：a=19，所以，这个数是19。
130卡。
包子主要有荤菜包和素菜包，这两种包子中的碳水化合物含量是不一样的，一般每100克的肉包子大约含有227大卡左右的包子；而每100克素菜包中含有130大卡左右的热量，由此可知这两种包子的碳水化合物也是不一样的，具体需要根据实际情况而定。
一个面包大约等于一碗米饭的，面包的热量也是很高的，面包和米饭都是含碳水化合物，和我们所需要的营养成分是我们吃的主食之一，面包属于发酵食品，很利于吸收和消化