作为新手小白，要想找到自己的客户，可以尝试以下几个方法：
1.制定目标客户：明确自己的目标客户是谁，例如年龄、性别、行业、收入等。这样可以有针对性地寻找客户。
2.利用网络：新手小白可以利用各种社交媒体平台、网络论坛和博客等渠道寻找潜在客户。可以在这些平台上建立自己的品牌形象，发布有价值的内容，吸引潜在客户的关注。
合适的跑鞋应根据个人情况来选择。需要根据自己的足型、体重、脚步着地方式、需要的支撑和舒适程度以及运动场景等因素进行选择。
对于初学者，建议选择轻便，舒适，支撑合适的中等价位的跑鞋。在重点考虑舒适性和支撑后，关注以下功能：缓震、舒适性、重量和防水，以此为依据来进行选择。选择合适的跑鞋，可以提升跑步效果，同时降低运动伤害。
一般情况下，先要把手掌润滑一下，可以用肥皂泡沫、洗手液、洗洁精、护手霜等（越光滑的东西越好）。
然后把手掌缩紧，手腕向上垂直，把手镯套进去，慢慢旋转手镯，呈螺旋力度往上用力，不停的旋转，是为了不让肉挤到一块。必要的时候，找旁边的人帮忙用力。当卡到最粗的地方时，可以一边慢慢用力，然后再推另一边。