要快速瘦出下颌线，需要饮食和锻炼并行。首先，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，改为多食用低卡、低脂肪和高纤维的食品，增加蛋白质摄入。
要快速瘦出下颌线，需要采取一系列有效的方法。
首先，需要保持良好的饮食习惯，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加吃蔬菜水果和低脂肪的蛋白质。
其次，需要坚持适度的有氧运动，如快走、跑步、骑车等，有助于消耗脂肪和增强代谢。
第三要保持良好的睡眠和心理状态。最后，需要注意正确的姿势和下巴的位置，如俯视或低头会导致下颌线凹陷。通过以上的方法，可以快速瘦出下颌线，让脸部更加立体和精神。
要快速瘦出下颌线，首先需要控制饮食，减少高热量和高油脂食品的摄入，并增加蔬菜、水果等含纤维素的食品。同时，要加强锻炼，进行有氧运动如慢跑、快走等，增加代谢率和燃烧脂肪的效率。
此外，可以进行下颌线塑形的口腔运动，如张嘴闭嘴、发出“ah”和“ee”等喉部按摩运动来刺激下颌线肌肉，增强下颌线的紧致效果。注意，短期内快速瘦脸会对皮肤造成伤害，请合理安排减重计划。