45°-50°是最合适的。

从人体舒适度来看人体体温是36-37度，一般喝水感觉最舒适的水温是25度左右；在45°的水环境下可以杀死绝大多数的细菌，高于50°水温直接喝下去容易损伤胃壁。

喝水的好处：保持身材。

喝水能加快人体的新陈代谢，尤其是喝冰凉的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量，而且水还能使人有饱腹感，用水来取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱，有助于身材的保持。

提升能量。

足量的饮水能够使心脏更有效地泵血，而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

舒缓压力。

一旦感到口渴，已经出现一定程度的脱水，一旦脱水，身体和大脑都会感受到压力。

强化肌肉。

适量喝水能够防止在运动时肌肉拉筋，润滑身体关节，如果体内水分足够，运动的强度可以更大，时间也可以更长，更晚感受到极限，这样也有助于练出健美身材。