天天跑步能够减脂，但是前提是需要合理控制饮食。跑步可以增加身体消耗热量，进而促进脂肪的分解和代谢，从而使体重减轻。然而，如果饮食摄入的热量依旧高于身体消耗的热量，那么减脂的效果就会大打折扣。因此，如果想要减脂成功，需要把跑步和控制饮食结合起来。此外，要注意合理安排跑步时间和强度，避免过度训练导致受伤或疲劳。
跑步不适合天天都跑，每天都跑步对膝盖会造成很大的损害，可以隔一天泡一次，这样不仅可以锻炼身体，还可以对膝盖起到一个缓冲的保护作用
不合法。
因为顺风车是私家车的搭载服务，不具备出租车资质，也缺乏必要的保险等安全措施，而私家车的服务是不能以盈利为目的的。
此外，顺风车行为也存在诸多安全隐患，可能造成财产损失和人身伤害。
因此，各地交通管理部门禁止私家车运营顺风车服务。
如果需要拼车服务，应该通过合法的网约车平台或公共交通工具来获取服务。