变化还是挺大的。
如果是100斤瘦5斤确实是很明显的，本来就100斤很瘦了，再瘦5斤就显出来了。
但是对于大体重基数的人来说瘦5斤可能身体并不会出现很明显的变化。但是如果能够坚持运动减脂，体脂率下降5％，那么身体将会有以下变化。
5方沙子大概有35袋。5方沙能装多少吨，这里的方一般就是常说立方米，一立方米沙子一般有700公斤左右，如果用一般化肥袋子的话,一袋大概可以装50KG,能装30袋子
100斤体脂率15%-25%合适。
100斤体重脂肪20斤左右才正常，脂肪含量需要根据男性女性区分，也要根据年龄来区分，如果是正常的成年人男性的体脂率在15%到18%，女性的体脂率在20%到25%，体脂率可以反映出身体里面的脂肪含量，是指身体内的脂肪重量在总体中所占比例。如果身体肥胖应该控制饮食量，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。