如果脸的中间部分肉较多，可以通过合理的饮食和运动来调整。减少高热量、高脂肪和高糖的食品摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食的平衡。同时，可进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，帮助消耗体内多余的脂肪，调整面部肌肉。此外，也可以尝试按摩面部，促进面部循环、消除浮肿，达到瘦脸的效果。综合采取多方面的方法，可以改善脸部肉多的情况。
如果脸部严重缺水刺痛紧绷脱皮，建议使用滋润型的护肤品进行补水保湿。可以选择含有玻尿酸、甘油等保湿成分的面霜、精华液和面膜等护肤品，同时避免使用含酒精、香料等刺激性成分的护肤品。
脸中间肉多通常是因为脸部肌肉发达或脂肪堆积较多所致。要改善这种情况，可以通过健身控制体重、按摩或运动来减少脂肪的积累，同时可以进行瘦脸操来让面部肌肉得到锻炼。
在饮食上也要注意控制摄入的热量，减少高热量、高油脂、高糖分的食物的摄入。此外，保持良好的姿势和正确的咀嚼习惯也能预防脂肪在脸部堆积。坚持以上方法，脸中间的肉量也会逐渐减少。