一般保持在30 35左右。但也不一定要看个人的情况。有的人的脚口大一点，有的人的脚口小一点。但是45的脚口，已经算是很大的了。
以下是一些脚受伤需要休息的文案，供您参考：
脚受伤了，需要好好休息一段时间，希望早日康复！
脚受伤了，需要休息一段时间，不能随意走动了，希望早日恢复健康。
脚受伤了，需要休息静养，不能随意走动，希望大家理解。
脚伤让我无法自由行动，需要好好休息调养，期待早日恢复正常。
脚口包橡筋可以用绷带或者医用胶布来压脚。具体步骤如下：
1. 将橡筋绑在脚口处，调整好松紧度。
2. 用绷带或医用胶布将橡筋固定在脚口处，注意不要过紧或过松。
3. 确保橡筋和绷带或医用胶布的位置舒适，不会影响脚部血液循环。
4. 在进行运动或活动时，注意不要过度拉伸橡筋，以免造成脚部不适或损伤。
需要注意的是，脚口包橡筋是一种辅助性的训练方法，应该在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。