如果不想吃太多，晚上可以吃一些蒸地瓜土豆代替米饭，热量很低而且是粗纤维的，饱腹感强，肚子不会因为没有食物摄入特别难受。
一天一顿饭晚上吃得应该是既有营养，又能解饥饿平替，应该选择蔬菜、猪肉、牛羊肉等食材，营养搭配，可以补充一天一顿饭给身体带来的影响。
我觉得一天一顿饭的说法就是，一天一顿饭，不容易长胖，又饿不死。也不会担心身材发胖，而且又省时间，又省力。挺不错的了