健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。心理健康：包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；
二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。
管住嘴逐开腿，大鱼大肉要少吃，食物要清淡，不能高盐高糖，多吃粗粮，多吃蔬菜，每天要锻炼身体，走路骑车跑步等有养运动。但要坚持。
健康险一般买10万元的保额比较合适，但也可以根据个人需求选择。
商业险购买需要注意五个要点，才能更划算：
讲求年龄，早买比晚买好，年龄越小购买保险费用往往越少。
商业险保额要充足，建议30万元以上，保额应当处于一个动态平衡的状态。
商业健康险缴费期限越长越好，消费者每年需要承担的保费越少。
注意保障细节，保障责任要明确，一定要看清楚保险条款。
注意合理规划保障，险种配置要合理，不要只着眼于一类险种。