如果一个人一天三顿都吃白菜不是很好。因为一个人需要多种元素的补给。而一天三顿都吃白菜，所补给的元素太单一，不利于人体的消耗需要。
如果撇开营养不谈的话，即使一天三顿，顿顿吃玉米也是可以的，但是现在人注重营养健康，如果长时间吃玉米会照成营养不良，而且胃也不舒服。
一天三顿吃适量的红薯是有助于减肥的。
1、红薯热量低，一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，适量吃不会长胖。
2、红薯中含有的膳食纤维、果胶成分，可促进肠胃蠕动，加快排便，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。
3、一天三顿吃红薯，用红薯替代米饭，其膳食纤维和淀粉含量丰富，食用饱腹感食用饱腹感强，可减少其他食物的摄入量，帮助减肥