青少年臂力器适合选择30公斤规格。
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力，臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力，臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性，根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为五个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
青少年可以使用奥拉夫牙膏。奥拉夫牙膏是一种常见的牙膏，具有清洁牙齿、预防龋齿、美白牙齿等功效。对于青少年来说，保持口腔健康非常重要，使用适当的牙膏可以帮助他们预防蛀牙等问题。然而，使用牙膏时也需要注意个人口腔健康习惯的养成，如定期刷牙、使用牙线等，这些习惯对于维护口腔健康同样重要。
青少年吃补脑的滋补品，一般鱼油比较好，鱼油里边含有深海的欧米伽三，这种成分对大脑的发育有非常大的好处，藻类的就性能差一点了