开学前一天，我感到内心忐忑不安。教室里空荡荡的，空气中弥漫着淡淡的消毒水味道。我的心情十分紧张，脑海里不停地想着新学期的挑战和压力。
我开始反复思考自己是否已做好充足的准备，是否能够迎接新的学业、新的人际关系和挑战。一种微妙的不安油然而生，但我决定从面对这些不确定中获得力量和动力，因为我相信最后我会以更好更强的自己的姿态迎接新学期。
建议采取深呼吸、放松身体、分享感受、制定计划、保持健康作息、激发兴趣、学会心理调适等措施来缓解情绪：
1.深呼吸：当感到紧张焦虑时，可进行深呼吸练习，每次吸气时使腹部隆起，吸气5秒，然后慢慢呼气至少10秒。重复这个过程数次，能帮助安抚神经系统，降低焦虑。
2.放松身体：紧绷的肌肉可能加剧焦虑感，做一些渐进性肌肉松弛动作，从头部开始，逐步向下至脚趾，可将全身肌肉逐渐放松。
3.分享感受：与家人、朋友或同学分享开学焦虑的情感，寻求支持和理解，宣泄情绪，也许他们也有同样的状况，可以相互支持与鼓励。
4.制定计划：为新学期制定合理的目标和计划，分解成若干个小任务来减轻压力。
5.保持健康作息：保持充足的睡眠，保持健康饮食和进行适当的运动，有助于身体和心理的健康。
6.激发兴趣：关注个人兴趣爱好，尝试新事物或参加课外活动，使生活更加充实和多样化。
7.学会心理调适：可通过阅读、瑜伽、冥想等方式学会调节情绪，平衡心理状态。
若以上方法仍无法缓解焦虑情绪，建议寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询和相应治疗帮助解决问题。在情绪严重影响生活和学习时，应及时就医。