是的，如果晚饭喝点粥是比较好的，对身体健康也是有很多好处的，尤其是对肠胃比较好，特别是中老年人晚饭喝点粥相当不错。
1、晚上喝牛奶是可以的，而且好处很多。
2、因为牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于睡眠。晚上喝牛奶之后可以提高睡眠质量，而且牛奶里面含有大量的钙离子，晚上喝完牛奶可以有助于钙离子的吸收，可以增加骨骼的强度，并且可以降低身体内其他重金属充分的吸收。
晚饭夜宵应该合理搭配食物，注意营养均衡。建议晚饭以蛋白质、蔬菜、水果为主，如鸡胸肉、绿色蔬菜、水果沙拉等。夜宵选择清淡、低脂、易消化的食物，如燕麦片、酸奶、水果、蔬菜均可，避免过多油脂和高热量的食物，以免影响睡眠质量和健康。此外，遵循三餐规律，避免过量烟酒、热带水果等不易消化的食物，有助于健康饮食。