2 但是可以通过快速变向和变速来躲过防守者，同时可以向队友传球或者利用身体优势强行突破。
3 此外，平时需要加强身体素质训练和技术练习，提高反应速度和灵活度，才能更好地突破上篮。
去三亚玩，跟团和自助游各有优缺点。跟团旅游省心、节省时间，适合时间有限或不愿意计划的游客。自助游则提供更大的自由度和灵活性，适合探索当地文化和深度游的旅客。人多选择哪种方式，取决于旅客的偏好和实际需求。
1 通过练习提高技巧。
2 上篮需要准确的身体控制和投篮技巧，在多角度、多场景上进行反复练习，逐渐提高上篮命中率。
3 另外，可以集中注意力躲避对方防守者，选择空挡上篮，加强下肢训练，提高跳跃高度，这些都可以帮助突破上篮技巧的提升。
总之，通过不断的技术练习和战术改进，可以打破人多对上篮技巧的制约。