您可以向人事部门或直接向主管提出离职申请，并说明您需要离职证明的原因。通常，公司会在您离职后数日内为您开具离职证明。如果公司拒绝开具离职证明，您可以咨询劳动监督部门或工会，他们可以帮助您解决问题。另外，您也可以尝试与公司协商，寻求解决方案。最重要的是保持沟通和耐心，争取得到您应有的离职证明。
不建议放弃体检。即使在厂里上班，身体健康也非常重要。体检可以及时发现潜在的健康问题，预防疾病的发生。此外，有些岗位对身体健康有特殊要求，如果没有体检就上岗，可能会对工作和个人健康带来风险。因此，建议按时参加体检，以及随时保持身体健康。
如果在厂里不让加班只拿底薪，应该先了解公司劳动法和工时标准，了解自己的权益和义务，然后与公司沟通，提出自己的想法和要求。
如果公司不同意，可以寻求法律机构的帮助，通过调解或者起诉等方式来维护自己的权益。同时，在以后的工作中也要加强自我保护意识，避免因工作而超时工作。