年龄50岁坐公交没有什么优惠。
按国家相关法律法规规定，65岁以上的老年人可以享受免费乘坐公交车的优惠政策，因此50岁坐公交没有优惠。
五十岁坐公交没有优惠，五十岁正当年，还是奋斗的年纪，到了六十岁就可以免费坐公交车了，六十岁在公交公司办一张老年卡，一年内免费坐公交。
2~3天。
首先，需要保证足够的蛋白质摄入，建议每天摄入1.5克/千克体重的蛋白质，可以通过食物和蛋白粉等渠道摄入。
其次，需要进行适当的力量训练，可以选择哑铃、弹力带等器械进行练习，建议每周进行2-3次训练，每次30-45分钟。训练时要注意选择适当的重量和次数，并逐渐增加难度，以达到肌肉适应的目的。最后，需要保持充足的休息和睡眠，以促进肌肉的生长和恢复。同时，要注意饮食营养均衡，增加膳食纤维和水果蔬菜的摄入，避免过度减肥和营养不良的情况。