首先需要把外研社光盘插入电脑，然后打开电脑自带的光盘读取工具，进入光盘的文件夹，找到视频文件并复制到电脑硬盘上。
如果电脑没有光盘读取工具，可以下载第三方的光盘读取软件，如UltraISO等，用该软件将光盘镜像文件导入到电脑上，并进入镜像文件中查找视频文件。
在拷贝的过程中，需要注意文件命名和存储路径，以免造成混乱和文件丢失。
拷贝完成后，即可自由观看外研社光盘中的视频内容。
要拷出外研社的光盘视频，首先需要使用一款光盘刻录软件，例如UltraISO、Nero等，并且需要有光盘驱动器。
打开刻录软件后，选择“复制光盘”或“提取光盘镜像”，然后选择要拷贝的光盘驱动器，设置输出路径，点击“开始”即可开始拷贝。
拷贝完成后，通过播放器或视频编辑软件来播放和编辑视频。注意：拷贝光盘视频需要遵守相关版权法律法规，不得进行非法传播和商业用途。
较高
根据搜索结果，外研社杯省级一等奖含金量较高。获得该奖项可以对学生的高考综合评价、面试环节加分，申请留学也有面试环节加分。此外，获得外研社杯省级一等奖还可以提高获得奖学金的概率，增强学生的自信心，增加被高校录取的概率。因此，外研社杯省级一等奖是一项含金量较高的荣誉，对学生未来的发展具有积极的影响。