可以将七色糙米饭团放入微波炉中加热2-3分钟，或者将其包裹在锡纸中，放入预热后的烤箱中烤5-6分钟。如若需更快速的加热，可以将它放入沸水中焯烫1-2分钟。糙米饭团蒸煮后会变得更柔软和易于咀嚼，使用这些方法进行加热不仅能够保持它们的美味和口感，而且可以确保其安全食用。加热后的七色糙米饭团可配以各种食材食用，可以做为美味的健康小食或午餐。