跑鞋可以天天穿，但是不建议天天穿。
专业的跑鞋在设计的时候会把减震、轻量和舒适性能最大化，但不一定把耐穿性最大化。当做休闲鞋使用之后，它的单次使用时间就变成8小时以上，久之跑鞋的弹性和其他性能肯定会下降。还有比较专业的跑鞋，特别是大底很软的跑鞋（缓震型）真的不适合长时间走路穿，很容易导致两只腿不平衡，导致换回普通鞋后走路脚痛。跑鞋是有坡度的，日常通勤的休闲鞋是平底的，这也是最好不要日常通勤穿的一个小原因。
不建议使用洗衣粉洗跑鞋。洗衣粉含有化学成分，可能会损坏鞋子的结构和面料，导致跑鞋变形、缩水或损坏。此外，跑鞋的鞋底也不能使用洗衣粉清洁，因为洗衣粉不能有效清除泥土和污垢。为了让跑鞋保持干净和耐用，最好使用专业的清洁剂和工具进行清洁，或者将跑鞋交给专业的清洁服务进行护理。