两天不吃饭只喝水会造成身体各种营养的严重缺乏，使身体的各个机能下降，从而受到损伤。而好处就是身体的体重减轻了，起到一点减肥的效果。建设减肥的朋友们，不要为了减肥而伤害了身体。
一般两天不吃饭只喝水你的身材会变得非常干，同时脸上还毫无血色，整个人变得虚弱无力，精神涣散，也无法做任何事情。
不能一下子吃许多只能慢慢恢复饮食。第一天可吃半奶，米粥，苐一次也不能吃太多，慢慢加量，多吃几次，苐二天可酌情加量，第三天可逐步恢复。