1、定期护理甲床。尽量用搓条把指甲修成方形，注：搓条修理更温和不损伤皮肤，但也不要磨得太狠，方形有利于甲床生长。
2、合理修剪指甲。指甲过长或过短都会增加甲床的生长负担，导致甲床生长变得缓慢。所以，指甲长度要修剪合适，比甲床多1~2mm即可。
3、补充甲床营养。甲床主要成分是钙，可食含钙量比较高的食物
剪开羽绒服看里面的羽绒填充需要一些技巧和注意事项。以下是一些步骤和建议：
选择合适的工具：使用一把锋利的剪刀或刀片，确保工具足够锋利，能够轻松剪开羽绒服的外层。
找到合适的部位：选择羽绒服上比较容易剪开的部位，如接缝处或者不起眼的地方。避免在显眼或重要的部位进行剪切。
保持平稳的手势：使用稳定的手势，保持剪刀或刀片与羽绒服表面垂直，避免在剪切过程中晃动或滑动。
慢慢剪开：轻轻慢慢地将羽绒服剪开一个小口，不要一下子剪得太大，否则可能会损坏内部的填充物。
检查填充物：剪开后，通过小口检查内部的填充物。观察填充物的质地、颜色和分布情况，以及是否有异味或其他异常。
注意安全：在剪开羽绒服的过程中，要小心操作，避免伤害自己或他人。同时，注意保持环境清洁，避免羽绒飞扬。
需要注意的是，剪开羽绒服是一项技术性较强的操作，如果不熟悉或没有经验，建议寻求专业人士的帮助或指导。此外，如果羽绒服是新的或仍然有保修期内，最好先咨询制造商或销售商的意见和规定。
可以使用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro等，来剪掉视频中自带的音乐。
具体步骤是先将视频导入软件中，找到视频中自带的音乐，将其分离出来，然后再将其删除或者用其他音乐取代。
此外，也可以使用一些免费的视频编辑软件、在线视频编辑工具或者手机应用来完成这个操作。
需要注意的是，剪掉视频中自带音乐可能会侵犯版权，因此在使用他人音乐时需特别小心，最好使用允许商用的无版权音乐。