可以吃皮蛋瘦肉粥，有条件的要点虾肉最好，这样既营养又好吃，建议少吃一点，每天换着花样就可以了，这样做孩子也是很喜欢的。
孩子晚上八点之前运动会长高，可以选择短跑或者跳高跳绳，这样的运动，太晚运动的话，会影响孩子的睡眠，对生长发育也是不好的
带他出去蹓跶一个小时，或者吃消食片或喝山楂水帮助消化。也可以背靠墙轻轻撞击背部，一百下以后会感到胃部舒服了。