爬山不会导致横纹肌溶解，一般情况下爬山不属于激烈运动，可以边爬边休息，慢慢的爬不会伤害到肌肉组织，只有高强度长时间的运动才会患上横纹肌溶解。
大概率不会。
横纹肌溶解大都表现为肌肉酸疼或酸胀，尿液浓茶色，原因是长时间、不间断、高强度、剧烈运动等而引起的肌肉过度牵拉、疲劳、缺养所导致的。爬山算不上高强度剧烈运动，基本上不会引起横纹肌溶解。
1. 首先应该爬一些难度较低的山。
2. 因为初次爬山需要适应山地环境和气候，需要一定的体力和技巧，如果直接爬难度较高的山，容易出现危险情况。
而爬一些难度较低的山可以帮助我们逐步适应山地环境和气候，提高体力和技巧，为以后爬难度较高的山做好准备。
3. 爬山是一项很好的户外运动，可以锻炼身体、放松心情、享受自然风光。
除了爬山，还可以尝试徒步旅行、露营等活动，拓展自己的视野和经验。