正常人适量饮酒的建议值为每天酒精摄入量不超过15-25克。根据个人体质和体重，以及所饮用的酒的种类，具体数值可能有所不同。详细内容如下：

饮酒量的建议值：正常人每天酒精的摄入量不能超过15-20g，折合成白酒的饮酒量为每天不超过20-30ml，葡萄酒的饮酒量≤200ml，啤酒的饮酒量≤500ml。