中考体育训练，让我们明白：只要努力，就没有无法逾越的难关。与各位共勉！
中考体育训练，是一个塑造坚韧不拔精神的过程。让我们一起努力，一起成长！
发现自己的潜能，中考体育训练就是挖掘这个潜力的过程。一起加油，共创佳绩
九年级的时候才考了。在我们山西省太原市中考体育一般都是九年级下半个学期才进行测试了，大家最好还是从一上初中就开始锻炼吧。
1. 耐力练习（以下2选1，或交替进行）
① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
② 计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。
2. 速度练习
在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。