一勺大约100g增肌粉相当于2碗米饭。增肌粉的蛋白含量，不会超过%40 正常是在%28-%36 目前高的增肌粉，应该是ON的白金4.41那款，%60蛋白含量。 低的是ON的12磅。167克中含25克蛋白。30克的增肌粉，一般用水200毫升上下。这个还要考虑蛋白质吸收后、对肌纤维的补充效果。简单的说，肌纤维的主要成分就是水分，所以补水很重要。
区别主要包括以下几点：
1. 营养成分配比：康比特增肌粉pro通常含有更高比例的蛋白质和氨基酸，有助于增强肌肉的修复和生长。普通的增肌粉可能含有更多的碳水化合物和脂肪。
2. 成分纯度：康比特增肌粉pro往往采用更纯净的原料和更先进的生产工艺，确保产品的质量和纯度。普通的增肌粉可能含有更多的添加剂和填充物。
3. 功能特点：康比特增肌粉pro可能添加了额外的功能性成分，如支链氨基酸、肌酸等，有助于提高运动表现和减少肌肉疲劳。普通的增肌粉可能只含有基本的营养成分。
总体来说，康比特增肌粉pro相对普通的增肌粉更专注于提供高质量的蛋白质和氨基酸，有助于快速增长肌肉。选择适合自己需求和预算的增肌粉非常重要。
一般来说，1勺增肌粉大约相当于1碗至2碗米饭的热量和营养成分，也就是说，两勺增肌粉相当于约150-200克的米饭。
需要注意的是，增肌粉和米饭之间的营养价值和成分还存在差异，增肌粉通常含有更丰富的蛋白质、氨基酸、能量和其他营养成分，而米饭则是碳水化合物主要来源。因此，选择适当的食物和饮食组合对于健康和运动效果都非常重要。建议在选择增肌食物时，结合自身情况和饮食偏好，选择适当的食物和营养补充剂，并在专业人员的指导下进行合理搭配和摄入。