有机绿花菜可以参考以下方法进行冰冻：
挑选适合冷冻的蔬菜：不是所有蔬菜都适合冷冻，质地结实、含水量少的蔬菜更适合冷冻。例如，胡萝卜、菠菜、西兰花、玉米、豌豆、四季豆、芦笋等。
冷冻前先焯水：蔬菜采摘后，虽不再生长，但仍有呼吸作用，且自身含有的酶在不断催化生物反应，再加上微生物的生命活动，都会消耗蔬菜囤积的营养成分，甚至导致腐败变质。因此，冷冻前建议先高温焯烫，一方面除去部分微生物，另一方面使蔬菜中的酶失活，既降低自身的生物反应速度，也能封存蔬菜的颜色和脆度。
按每次使用量分装：用保鲜袋把蔬菜包裹住，并排出空气，尽量减少与空气的接触面积，能防止干耗和冻结烧对蔬菜的影响。按每次食用量分装，还能避免反复解冻滋生微生物的隐患。
搭配的食物：
1. 蜂蜜：羊奶中富含蛋白质和钙，而蜂蜜则含有维生素C、B族维生素以及抗氧化物。蜂蜜的甜味能中和羊奶的腥味，两者搭配饮用，不仅口感香甜，而且有助于营养物质的吸收，尤其是钙质的吸收。
2. 麦片：麦片是全谷物食品，含有丰富的膳食纤维和B族维生素，与羊奶搭配可以提高饱腹感，膳食纤维也有助于肠道健康。
3. 红枣：红枣富含维生素C和多种氨基酸，有健脾补血的功效。羊奶与红枣搭配，不仅可以增加羊奶的甜味，还能促进人体对羊奶中营养物质的吸收，并有助于身体健康。
4. 核桃：核桃中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物，与羊奶搭配可以增加羊奶的营养价值，对心脏健康和记忆力有积极作用。
5. 木瓜：木瓜中含有番木瓜碱和维生素C，与羊奶一起食用可以润肤养颜，对血管健康也有益处。
6. 粗纤维饼干：粗纤维饼干可以促进肠胃蠕动，与羊奶搭配可以减轻肠胃负担，同时提高饱腹感。
在搭配食物时，应考虑个人的健康状况和营养需求，合理搭配，以达到最佳的饮食效果。同时，保持饮食的多样性和均衡性也是非常重要的