春天是一个适合吃各种新鲜食材的季节，如菜花、韭菜、豆芽、荠菜等。这些新鲜的食材不仅能够补充人体所需的各种营养物质，促进新陈代谢，还能帮助人体排除体内的毒素。
此外，春季还是吃海鲜的好时机，如小龙虾、鳕鱼等，这些食材富含优质蛋白和各种不饱和脂肪酸，对身体健康有很好的促进作用。在饮食方面，春季可以多喝绿茶，可以提高生物体的抵抗力，对健康大有裨益。
1.水果和蔬菜：猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄、柚子、西瓜、橘子、樱桃、橙子、火龙果、木瓜、柿子、雪梨、冬枣、石榴、甘蔗、蓝莓、菠菜、胡萝卜、西蓝花、香菇、西红柿、卷心菜、茄子、洋葱等。
2. 其他食物：鸡蛋、猪肉、牛肉、豆制品。
3. 注意饮食健康：保持营养均衡，不吃辛辣刺激性食物，多喝温开水。