要想实现不用解开鞋带就能穿，可使用"根节点法"。将鞋带穿入鞋鞋洞并拉紧，将中间部分系成一个结。
然后，将两根鞋带从结上交叉并再次穿入鞋洞中。
接着，将两根鞋带从下方穿入前穿口，再穿入鞋带结的中央。
最后，再将两根鞋带交叉后穿入后穿口中即可。这样系鞋带不仅方便，而且还很牢固。
系跆拳道腰带双层的方法如下：
1.将腰带对折，取中间点放于肚子上方。
2.双手抓住腰带两边向后延伸，到后背时交叉。
3.双手扣住腰带，由后往前带，保证上下两根重叠在一起。
4.外面的腰带由下往上穿过去，将腰带中间部位包起来。
5.将右下方的腰带由上往左下方穿一层。
6.将左上方的腰带由腰带中间向右下方穿过两层。
7.双手抓住腰带两段，用力向下拉紧，保证两边长度一样