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来姨妈期间，女性身体会有一系列的变化，如月经来潮、情绪波动、体力下降等。在这个时期，为了保护自己的身体健康，女性需要注意饮食。在烹饪过程中，女性需要注意烹饪工具的清洁和食材的新鲜度。同时，女性应该根据自身情况选择不同的调味料，避免刺激性食物对身体造成负面影响。总的来说，来姨妈期间可以炒菜，但要注意合理饮食和个人卫生防护措施。
生理期可以吃奇异果的，奇异果不是寒凉的水果，可以吃没问题，奇异果含有维生素、叶酸、纤维素、钙、钾、镁等营养成分，来月经的女性适当食用可以补充身体所需的营养成分，有益于身体健康。
奇异果中所含纤维素还能促进胃肠蠕动，能够缓解或避免便秘。