小孩要练出腹肌需要时间和耐心，一般需要至少几个月的时间。每天适度的运动和坚持健康的饮食是必不可少的。此外，也要确保小孩的身体健康和成长发育。在锻炼时要注意安全，不要过度运动或使用不合适的健身器材。
最重要的是，家长要给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们坚持锻炼，达到健康的身体目标。
小孩练出腹肌需要时间和耐心，因为每个孩子的体质和基础不同，所以时间也不同。
通常情况下，如果小孩坚持每天进行适量的腹肌训练，饮食健康，睡眠充足，那么大约需要一到两个月的时间可以看到比较显著的效果，但这并不代表腹肌就完全练好了，因为需要持续训练和保持健康的生活习惯，才能更好地塑造完美的腹肌。
因此，家长应当鼓励孩子持之以恒地做好健身锻炼，以帮助他们塑造强健的身体和健康的生活。
小孩最好零食是海苔对小孩身体健康很有帮助，还有奶制品因为奶制品中还有小孩身体所需的维生素矿物质以及蛋白质