1. 运动量不足：短时间内减肥效果并不明显，需要长期坚持，若运动量不足，则难以消耗体内脂肪，致使体重无明显变化；
2. 饮食控制不当：即使达到一定运动量，但暴饮暴食或过量进食造成体内热量过剩，也会导致减肥效果不佳；
3. 新陈代谢缓慢：长期控制热量摄入可能导致代谢缓慢，此时体重不下降或减肥3天不掉秤是正常现象
吃了上顿没下顿，这样的日子确实让人心里不是滋味。它常用来形容生活的艰难和不稳定，让人时刻感到担忧和焦虑。对于这样的生活状态，我们可以接上一句：“心中忧虑难安宁。”
这句话既表达了生活的艰辛，也描绘了人们在这种生活中无法安宁的心态。同时，它也提醒我们，应该更加珍惜现有的生活，努力创造更好的未来，让每个人都能够过上安稳、幸福的生活。