吊单杠是一种健身器材，通过训练可以增强肌肉力量和耐力。对于拳击运动员来说，吊单杠的训练可以帮助提升肩膀、臂膀、胸部以及核心肌群等部位的肌肉力量，进而增强拳击力量。此外，吊单杠训练还可以提升身体协调能力和反应能力，进一步提升拳击技巧和水平。然而，吊单杠的训练仅仅是增强力量的一种手段，拳击运动员需要在训练中结合技术训练、战术训练和有氧耐力训练等多方面因素来提升自己的拳击能力。
吊单杠时，腰部的状态应该是放松的，而不是紧绷的。紧绷腰部不仅会增加身体的疲劳感，还可能影响锻炼效果，甚至导致腰部受伤。
在吊单杠的过程中，我们应该尽量让身体自然悬挂，放松腰部和背部肌肉，感受身体的重量和重力作用。同时，我们可以利用核心肌肉群的稳定作用来保持身体的平衡，但不需要过度用力或紧绷肌肉。