在减肥过程中，遇到好几天不掉秤的情况，不应该选择大吃一顿。大吃一顿并不能帮助减肥，反而可能因为摄入过多热量而导致体重进一步增加。
不掉秤可能是由于减肥进入平台期，此时应加强体育锻炼，提高运动量，促进热量消耗，帮助减肥。同时，要合理规划饮食，控制热量摄入，避免高热量食物的摄入。
如果遇到减肥困难，可以寻求专业人士的帮助，如营养师或健身教练，他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地实现减肥目标。记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不要轻易放弃。
当某人好几天没有回复你的信息时，首先要考虑的是他们可能正在忙碌或有其他原因导致未能及时回复。在回复他们的信息时，你可以采取以下建议：
表达关心：首先，可以表达你对他们的关心和注意，让他们知道你一直在等待他们的回复。
例如：“好几天没看到你的消息了，一切都好吗？我一直在想，希望你没有遇到什么麻烦。”
询问原因：礼貌地询问他们为什么没有回复，但不要显得过于强求或指责。
例如：“很好奇，为什么好几天没看到你的消息？是有什么事情吗？希望一切都好。”
提供话题：为了避免对话尴尬或中断，你可以为他们提供一些话题或分享一些有趣的事情。
例如：“最近我看到一个很有趣的新闻/视频/文章，想和你分享一下。你有时间聊聊吗？”
尊重对方：如果对方没有回复，可能他们正在忙或有其他原因。在你的信息中，尽量体现出你的理解和尊重。
例如：“如果你现在很忙或不想聊天，我完全理解。只是想让你知道，我一直在这里等你。”
保持友好：无论对方的回复如何，都要保持友好和积极的态度。
例如：“无论如何，希望你好好的。如果你需要任何帮助，随时告诉我。”
最重要的是，保持耐心和理解。每个人都有自己的生活方式和节奏，有时候人们可能会因为各种原因而暂时不能回复信息。尽量不要过度解读或担心，给他们一些时间和空间。