长安cs55plus一代可以通过车辆的USB接口来插入U盘，操作方法如下：
1. 打开车辆的USB接口，将U盘插入即可。
2. 打开车辆的仪表盘，进入“媒体”中的“USB存储”界面，即可看到U盘的内容。
3. 选择U盘的文件，按“确定”键即可播放。
长安CS55Plus 20款自动空调的使用方法非常简单。首先，将车辆启动。然后，在汽车内部，找到位于仪表盘中央的空调系统控制板。按下“AUTO”按钮，打开自动模式。
在这个模式下，空调系统将会根据车内温度自动调节空气流速和温度，以达到最适宜的驾驶环境。
如果您想手动调节空调，则可以通过按下“+”或“-”按钮来设置所需的温度。
长安CS55 PLUS第三代是中国长安汽车公司推出的一款紧凑型SUV，"高速磨"这个表述可能是指高速磨合，即新车在高速公路上以一定的速度行驶一段距离，以达到更好的机械部件配合和发动机性能的磨合过程。
对于大多数现代汽车来说，包括长安CS55 PLUS第三代，在出厂前已经完成了预磨合处理，所以新车通常不需要像老式汽车那样进行高速磨合。不过，新车在初期使用阶段（通常是前几千公里）仍然需要比较温和地驾驶，避免高转速、高负荷等极端操作，以保护发动机和其他机械部件的寿命。
具体到是否可以上高速，一般来说，在遵守制造商提供的新车磨合期指导建议下，是可以在高速公路上行驶的，但应避免持续高速行驶和剧烈加速。建议参考车辆用户手册中的说明或咨询授权经销商获取更准确的磨合期驾驶建议。