最佳方法要多吃含有铁元素的食物，少喝茶叶。动物内脏、豆腐等食物中含铁较高，而且吸收很好。
蔬菜中所含的叶酸也能促进血红蛋白的生成，所以在饮食方面要注意多吃绿色蔬菜。
茶叶中的鞣酸会阻碍人体对铁元素的吸收，但是可以适当地喝些柠檬茶等，柠檬茶和花茶中含有丰富的微量元素，维生素C等，能很好的帮助抗氧化保护肝脏，同时也能帮助我们增强造血功能。
在可能和允许的情况下，通过选择省市、晚退、早缴是成本最低、较简单、效果最好的提高未来退休待遇的方法之首；
其次是选择好单位和持续工作，同样是成本低和效果好的方法，不过有些难度，需要你个人具备一定的能力和机遇；
提高道法成绩需要综合运用多种方法。首先，要制定一个合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。
其次，要注重课堂听讲，认真记笔记，以便在课后复习巩固。此外，多做练习题也是提高成绩的关键，可以选择一些高质量的练习册进行练习。另外，记忆知识点也是非常重要的，可以通过反复背诵、默写来加深记忆。最后，要保持积极的心态和良好的学习习惯，相信自己能够取得进步。