乌塔帕奥机场是泰国曼谷市郊机场，距离芭提雅市中心约为120公里。因此，从乌塔帕奥机场到芭提雅需要经过高速公路，车程约2小时左右。游客可以选择乘坐出租车、预约私人车辆或者乘坐大巴等交通工具前往芭提雅。提前规划好行程，选择适合自己的交通方式，可以更加快捷、舒适地到达目的地，开始美好的旅程。
要竖起乌塔发圈，首先需要准备好发绳或发圈，将发圈梳直。将头发梳顺，然后将发圈环绕头发，固定在想要的位置上，然后将剩余的头发掐成一绺，沿着发圈缠绕，最后用发绳或夹子将其固定即可。需要注意的是，固定时要轻柔，不要过于紧绷，否则会导致头皮不适。此外，在固定好的乌塔发圈上，可以进行各种装饰，如发夹、细节装饰等，增加美感。
营养价值：
- 蛋白质：乌塘鳢鱼富含蛋白质，每100克鱼肉中含有约20克蛋白质，是一种优质的蛋白质来源。
- 不饱和脂肪酸：乌塘鳢鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，包括亚麻酸和二十碳五烯酸（EPA）等，这些脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇水平，对心血管健康有益。
- 维生素和矿物质：乌塘鳢鱼中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、C、D和钙、磷、铁等，这些营养物质对身体的正常生理功能和健康至关重要。
- 氨基酸：乌塘鳢鱼中含有多种必需氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸等，这些氨基酸有助于提高身体的免疫力和抗病能力。