我三次走青藏线（109国道），我认为走这条道路要想避开高海拔地住宿是做不到的，除非一下从拉萨来到格尔木，但由于限速和其他管制，一天内又无法到达。
因此就没有必要非要避开高海拔住宿，但是可以避开无人区，选择条件比较好的地方，比如那曲、安多两地，最不行也应选在沱沱河休息一晚，其他地方就不用考虑了。
格尔木到昆仑山口段
青藏公路东起青海省西宁市，西止西藏拉萨市，全长1937千米，为国家二级公路干线，路基宽10米，坡度小于7%，最小半径125米，最大行车速度60千米/小时，全线平均海拔在4000米以上。其中从格尔木市到昆仑山口这一段海拔上升最快，在160公里距离内从2800米，上升到4767米。