外卖盖浇饭一般使用普通的塑料餐盒，通常都有不同的尺寸可供选择，大多数情况下使用的是中号或大号餐盒。对于普通的米饭和菜肴的搭配，中号餐盒适合单人食用，而大号餐盒适合两人或以上分享。但是具体使用的餐盒大小还是要根据菜品的数量和大小来决定，以保证饭菜美观并且不会浪费。
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外卖盖浇饭一般使用的餐盒大小根据不同餐厅或外卖平台而异，一般情况下，常见的餐盒大小为750毫升或1000毫升。对于一些较大分量的盖浇饭，可能会使用更大的餐盒。此外，也有一些外卖平台提供可自行选择餐盒尺寸的选项，方便消费者根据个人需求选择合适的餐盒。总之，餐盒的大小应该合适，既能保持食物的新鲜度和口感，又不会造成不必要的浪费。