坚持运动有很多好处，可以帮助你保持身体健康、控制体重、增加肌肉、强化心肺功能、减轻压力等等。
运动可以提高身体代谢率，增强身体免疫系统，减少患病的风险。同时，运动也可以带来内心的愉悦感，提高身体的自信心和积极性。总之，坚持运动可以让你保持更健康、更快乐的生活。
这是一个非常好回答的的问题，坐火车当然硬卧比硬座好，但是硬卧的票价会比硬座稍贵。硬卧是中国客运列车中的一种车厢，它的价格非常实惠，虽然比硬座车厢要贵，但是相对于远途的旅客来说过夜要舒服很多，因为硬卧车厢既可坐，又可躺，车厢内比较舒适安静，每个铺位都配有专门的被褥和枕头、卧具等，水壶，报刊等物一应俱全。
1.读书有助于孩子形成良好的品格和健全的人格。
书中向上的精神会对人格起到升华的作用，并可以促使一个人形成良好的道德品格和健全的人格。
2.读书可以给我们打拼的勇气和战胜困难的力量。
读书能够祛除内心的浮躁，让一颗心沉浸在文字宁静的世界里，给心灵以慰藉和滋润。
让一颗心在知识的海洋中渐渐丰盈、充实起来。
3.读课外书有助于积累词汇，提高写作能力。
博览群书，是一个积累的过程，天长日久，自然会产生写的欲望。
而且因为读的书多，写起来也会有信手拈来的感觉。
4.提高孩子的学习兴趣和积极性。
能提高孩子的学习积极性，使他们主动认知、主动吸收知识，并积极运用这些知识开动脑筋去思考问题、分析问题、解决问题，有效地培养和确立主体意识。
5.增长孩子的见识。
书不但有助于开阔视野、培养广泛的兴趣爱好、学会为人处世等，而且可以增长见识，做到不出家门而知天下事，不出国门而了解世界各地的历史文化、风土人情。