以下是一些快速提升英语口语交流的建议：
1.多听多说：多听英语材料，如英语电影、电视剧、新闻、广播等，同时多加练习口语交流，与英语母语人士练习口语、参加英语角或组织英语小组讨论。
2.扩展词汇：学习新单词和短语，可以通过看英语原著、听英文新闻、查阅词典或者使用词汇APP进行练习。
3.学习语音语调：了解英语的语音语调规则，学习正确的发音和语调，有助于更好地理解和表达自己。
4.练习口语技巧：学习如何用正确的语法结构、单词顺序和语音节奏来表达自己的意思，同时提高听说的速度。
5.多阅读和写作：阅读英文材料并尝试写作可以帮助提高自己的语言表达能力和词汇量，同时也可以帮助更好地理解别人的想法和文章。
提升形象的方法有很多，以下是一些建议：
1，多运动可以减少身上的赘肉，改善体型，让你的身姿更加完美。
2，穿衣要全体，这是最基本的要求。只要是适合自己体形、漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿着
3，面带微笑，控制好说话时的语言、语调和语速。
4，着装整洁得体，懂得服饰与身份、个性、气质、场合的关系。
5，具有训练有素的站、坐、行等正确的身体姿态。
6，打理好妆容和发型
7，提升气质可以通过穿着、行为和举止等方面改变
要快速提取上月数的金额，您可以使用Excel中的函数来实现。以下是具体的步骤：
1. **确定当前日期**：您需要知道今天的确切日期。根据您提供的信息，今天是2024年3月2日。
2. **使用MONTH函数**：在Excel中，您可以使用MONTH函数来提取特定日期的月份。如果您想提取上个月的月份数字，可以使用公式`=MONTH(TODAY()-31)`，这里`TODAY()`函数会返回当前日期，减去31天即得到上个月的日期，然后MONTH函数提取出月份数字。
3. **修改单元格格式**：输入上述公式后，您可能需要修改单元格的格式，以便正确显示为月份数字。通常选择“常规”或“数字”格式即可。
4. **填充其他单元格**：如果您需要提取多个月份的金额，可以使用Excel的填充柄功能，将公式向下或向右拖动，以自动计算其他月份的数值。
5. **结合其他函数使用**：如果您需要从特定的数据表中提取上个月的金额，您可能需要结合VLOOKUP、SUMIF等函数来进一步筛选和计算。
6. **检查公积金提取规定**：如果您提取的是公积金，需要注意查看最新的公积金提取规定，确保您的提取符合条件。
总的来说，通过上述步骤，您可以快速准确地提取出上个月的金额。请确保在使用公式时，根据您的实际情况调整单元格引用和日期计算。