好多人有快走的锻炼习惯，快走的标准是多少呢？一般的来说，必须在一秒钟走两步或两步以上的速度才称为快走。快走属于有氧运动，长期锻炼对人体很有好处。
平时喜欢慢跑，或者是快走的人，心率在110下的时候，属于正常情况。因为人在快走的时候，心跳也会随之加快。所以跳110—120都属于正常。
算的
快走一般不属于剧烈运动，这属于一种中等强度的运动。快走属于一种中等强度的运动，通过运动的方法能够达到锻炼身体的效果，也有助于体质改善。每天可以锻炼半个小时到一个小时以上，通过锻炼也可以加强肌肉的力量，还能帮助燃烧体内的多余脂肪，有助于瘦身和减肥。但是在运动的过程中一定要保护好关节。