喝水的需求因人而异，但一般来说，每天喝5升水对大多数人来说可能过多了。过量饮水可能导致稀释血液中的电解质，引起水中毒，导致头痛、恶心、虚弱等症状。建议根据个人体重、生活活动水平和气候条件来确定适量的饮水量，一般建议每天饮水量约为1.5-3升之间。如果您对自己的饮水量有疑问，最好咨询医生的建议。
女生一天运动的次数取决于自身的身体状况，以及个人的运动目标。
一般来说，女生每周应该至少进行3-5次中强度的有氧运动，每次有氧运动时间应在20-60分钟之间。每周还建议加上2-3次中等强度的间歇性有氧运动，每次时间在10-20分钟左右。此外，还可以加入2-3次低强度的有氧运动，每次时间不超过10分钟。
此外，女生还应该定期进行瑜伽、拉伸和肌肉锻炼等训练，以保持身体的灵活性和柔韧性。
因此，女生一天可以运动的次数可以根据自身的身体状况和个人的运动目标来安排，但一般来说，每周至少要有5-7次的运动，每天至少要有1-2次的运动。