胶原蛋白肽好处是具有美白的功效，胶原蛋白可以让人的皮肤持续保持白嫩，还能够吸收周围当中的水分。
坏处是喝多了对肠胃不好。
胶原蛋白肽涂抹后会形成一层膜。这是因为胶原蛋白肽分子对皮肤表面的亲和性较高，且分子量大，当涂抹于皮肤时，能够形成一层连续的保护薄膜。
这层膜有助于锁住水分，保持皮肤湿润，同时还能改善皮肤的弹性和纹理，使皮肤看起来更加光滑细腻。因此，胶原蛋白肽在护肤领域有着广泛的应用，被许多护肤品用作主要成分之一。
真的：胶原蛋白肽能淡化皱纹。胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质主要存在于结缔组织中，带有很强的伸张能力是韧带和肌键的主要成份。使用胶原蛋白肽可起到淡化细纹的作用,但达不到除皱的效果。